骨骼關節

高齡肌力訓練其實很值得了解，他是延緩身體衰退、維持獨立生活的重要環節。 隨著年齡增長，許多長輩會面臨行動遲緩、起身困難等狀況，其實就是肌力流失的警訊，當身體力量減退，出現肌少症，日常生活自理能力會受影響，更可能增加跌倒、住院及其他健康風險。